O higienie słów kilka

Cześć. Dzisiejszy post chciałabym w pełni poświęcić na zrealizowanie tematu jakim jest higiena osobista, o której niestety wiele osób zapomina - z przykrością muszę to stwierdzić. Jest ona bardzo ważna, szczególnie o tej porze roku, czyli latem. Kiedy towarzyszą nam wysokie temperatury, jest to idealny moment dla rozwoju bakterii i grzybów, co w konsekwencji prowadzi do wielu stanów zapalnych, bakteryjnych i chorób.

Higiena podczas lata powinna przejawiać się znacznie częstszymi kąpielami, najlepiej pod prysznicem. Minimum stanowi mycie się rano i wieczorem. W ciągu dnia powinniśmy także zażywać kąpieli. Zdaję sobie sprawę, że ciężko jest się wykąpać, kiedy jest się załóżmy w pracy, ale w drogerii można kupić chociażby chusteczki nawilżane i za ich pomocą troszkę się odświeżyć. Ważnym punktem jest odpowiednie dobranie kosmetyków do higieny intymnej. Używanie mydła nie jest zbyto dobrym rozwiązaniem, ponieważ w większości przypadków wysuszają skórę. Lepiej zaopatrzyć się w żel. Zawarte w nich substancje, pozyskiwane z surowców roślinnych, są łagodne i nie mają tak niekorzystnego działania jak mydło.

 

Kolejnym ważnym aspektem jest pielęgnacja stóp, które latem są szczególnie narażone na 'niebezpieczeństwo' w postaci zarażenia się grzybicą. Drewniane kratki w prysznicach w halach sportowych, basen, wykładziny w pokojach ośrodków wypoczynkowych – wszędzie mogą się kryć paskudne grzyby. Objawami infekcji stóp są przede wszystkim zaczerwienienia oraz pęcherzyki i pęknięcia naskórka znajdujące się w przestrzeniach między palcami. By ich unikać, należy chodzić w obuwiu - pod prysznic zakładać klapki, po hotelowym pokoju chodzić w kapciach. Kolejnym warunkiem jest częste mycie stóp, najlepiej w wodzie, do której dodamy jakieś olejki eteryczne, które mają właściwości bakteriobójcze, jak np. lawenda czy drzewo herbaciane. Natomiast olejki takie jak sosnowy czy geraniowy łagodzą powstałe stany zapalne. Po takiej kąpieli ważnym elementem jest odpowiednie wysuszenie stóp i przestrzeni między palcami. Kolejnym krokiem jest wmasowanie odpowiedniego kremu. W sklepach dostępnych jest wiele produktów, które przykładowo niwelują nieprzyjemny zapach i zmniejszają potliwość stóp - warto więc wyposażyć się w taki środek. Równie ważne jest nasze obuwie, a raczej to z czego jest wykonane, ponieważ powinno ono składać się z przewiewnych i naturalnych materiałów.

Ostatnimi, ale jakże ważnymi miejscami, które wymagają odpowiedniej higieny są okolice intymne. Kąpiele w morzu, jeziorze czy basenie nie wpływają na nie pozytywnie, a w przypadku kobiet często prowadzą do do powstawania infekcji i stanów zapalnych. Ważnym elementem jest wybór odpowiedniego środka myjącego. W tym przypadku mydło nie jest również dobrym rozwiązaniem, wg mnie jest do siedlisko bakterii, które w tamtych (jak i innych miejscach) nie jest raczej pożądane. Żele i płyny do higieny intymnej delikatnie umyją, zdezynfekują i zlikwidują niepożądane zapachy. Na rynku dostępne są także specjalnie przeznaczone do tego celu chusteczki, które pomogą szybko się odświeżyć, na przykład w podróży.

 

Higiena osobista jest bardzo ważnym elementem, który powinien znaleźć miejsce w rozkładzie naszego dnia przynajmniej kilka razy. W powyższym tekście skupiłam się raczej na higienie osobistej latem, bo chciałam nawiązać do obecnej pory roku, jednak trzeba o nią dbać tak samo często w innych porach - ale głęboko wierzę, że wszyscy, którzy mnie teraz czytają, doskonale o tym wiedzą.

Jak dbacie o swoje stopy latem?