niedziela, 2 lipca 2017

5 sposobów na udany poranek

Czy jest lepszy moment na opublikowanie takiego posta niż niedzielny poranek? W zasadzie mogłaby to być jeszcze sobota, by przed wolną niedzielą każdy mógł się odpowiednio przygotować. Pogoda jest okropna, iście jesienna, więc nie było nawet najmniejszych szans, bym zrobiła zdjęcie kosmetykowi, którego recenzja miała się tu dziś znaleźć. Ale ta recenzja nie zając - nie ucieknie, a przynajmniej mam taką nadzieję! Poranki w większości przypadków bywają "brutalne" - okropny dźwięk budzika, wybudza nas ze snu bez ostrzeżenia. Kiedyś miałam duże problemy ze snem. Ledwo zdążyłam usnąć, a już trzeba było wstawać. Nie jest to nic przyjemnego, ale... Można nieco sobie te poranki umilić. Jak? O tym niżej. 


#1 GŁODNY NIE JESTEŚ SOBĄ - kawka na śniadanie, a potem myk do pracy czy na uczelnię? Nie muszę daleko szukać, by znaleźć osoby, które tak postępują. Przykładem są moi rodzice. Nasz organizm potrafi być prawdę kapryśny i podobnie, jak samochód, potrzebuje dawki energii (paliwa), która pozwoli mu ruszyć dalej. Tym paliwem zdecydowanie nie jest kawa, tylko odpowiedni posiłek. Dzień wcześniej zrób małe zakupy, byś rano mógł wstać ze świadomością, że nie zabranie Ci składników do przygotowania odpowiedniego posiłku. 

#2 OBUDŹ SWOJE CIAŁO DO ŻYCIA - koty są w tym podpunkcie najlepszym przykładem - bez przeciągania nie wstają na łapy. Gdzieś czytałam, że przeciąganie się nie jest za dobre, ale można je zastąpić poranną gimnastyką na pobudzenie. Podobno poranne ćwiczenia stawiają na nogi lepiej niż kawa (nie ustosunkuję się, bo nie piję kawy) i skoro ludzie tak mówią, to coś musi w tym być. Poranne ćwiczenia rozgrzeją stawy, rozciągną mięśnie, poprawiają krążenie, a nawet przyspieszają przemianę materii (ciekawostka dla odchudzających się).

#3 NASTRÓJ SIĘ POZYTYWNIE - na pewno jest coś, co sprawia Ci przyjemność i powoduje, że na Twojej twarzy pojawia się uśmiech. Niektórzy lubią zacząć poranek od włączenia radia i posłuchania muzyki (muzyka łagodzi obyczaje), inni uspokajają się podczas czytania książek - postaraj wygospodarować sobie 10-15 minut każdego ranka na oddanie się tej przyjemności, nawet kosztem swojego snu. To zdecydowanie bardzo pomaga.

#4 WIECZORNE PORZĄDKI I SPA - dbaj o siebie każdego wieczoru oraz o swoje otoczenie! Weź relaksującą kąpiel z zapachowymi olejkami czy solą, zapal świece, po wyjściu z łazienki nałóż na twarz maseczkę i relaksuj się, jak tylko możesz. Uprzednio zadbaj o to, by dookoła Ciebie panował porządek. Należy zasypiać w taki otoczeniu, w jakim rankiem chciałoby się obudzić. Czasem nie potrzeba wiele czasu na sprzątanie, nie o to chodzi! Często wystarczy tylko kilka minut, by dookoła zapanował ład. W pokoju, gdzie panuje porządek zdecydowanie lepiej się zasypia.

#5 MYŚL POZYTYWNIE -  jeżeli nakierujesz swoje myślenie na taki tok, w którym każdy kolejny poranek, to szansa na odkrycie, zrobienie czy poznanie kogoś nowego, a nie przykra konieczność, która powtarza się każdego dnia - świat naprawdę stanie się piękniejszy! Każdego dnia zrób jeden dobry uczynek - ustąp miejsca w autobusie, tramwaju czy pociągu starszej osobie, podnieś z ziemi coś, co komuś przed chwilą upadło, przepuść kogoś w drzwiach lub po prostu uśmiechnij się do kogoś, kogo w ogóle nie znasz. Zarażaj innych pozytywna energią, a życie będzie zdecydowanie przyjemniejsze.

Ja swój dzisiejszy poranek zaczęłam od napisania tego posta - blogowanie to coś, co zdecydowanie wprawia mnie w dobry nastrój. Mam nadzieję, że i Wy macie swoje ulubione czynności, które skutecznie poprawiają Wasze poranne samopoczucie - chętnie je poznam. Dzisiejszą niedzielę planuję spędzić na Powiatowym Turnieju Piłki Plażowej Służb Mundurowych - będę pomagała w przygotowywaniu posiłków w imieniu Straży, do której należę, dla wszystkich graczy. Zdecydowanie zaliczę ten gest na poczet dobrych uczynków. Dodatkowo wspólnie z Ukochanym planujemy wyjazd nad morze. Musimy naładować akumulatory- R rozładowały się przy pracy, a mnie rozładowała magisterka. Ostatnim razem, jak byliśmy nad morzem, postanowiliśmy poszukać noclegu na miejscu i to był największy błąd - obszukaliśmy pół Władysławowa w deszczu zanim coś znaleźliśmy. Teraz poszukam nam czegoś odpowiednio wcześnie i w zdecydowanie mniejszej i spokojniejszej miejscowości. Upatrzyłam nam póki co nocleg Sianożęty - okolica spokojna, pokój ładny - jeszcze muszę obadać okolicę, czy są tam jakieś knajpki, etc.  A Wy już planujecie urlop?

A Wy co dodalibyście jeszcze do tej listy? Macie sprawdzone sposoby na udany poranek?

27 komentarzy

  1. Straszna pogoda.. Zrobiłam sobie maseczkę z rana na pocieszenie :)

    OdpowiedzUsuń
  2. dla mnie najważniejsze rano jest spokojne wypicie kawy, wolę wstać 10 min wcześniej aby móc sobie pozwolić na ten rytuał :)

    OdpowiedzUsuń
  3. Świetne sposoby ;D Ja póki co jestem na wolnym i poranki są dla mnie miłe ! :D

    OdpowiedzUsuń
  4. Dla mnie najlepszy poranek jest wtedy kiedy na spokojnie mogę wypić kawkę, porozmawiać z mężem i spokojnie, bez pośpiechu ogarnąć się ;)

    OdpowiedzUsuń
  5. Ja bym ddoaął do tego zestawienia zielona lub białą herbatke <3

    OdpowiedzUsuń
  6. Ja dopiero jak wypije kawę to czuję, że to może byc udany dzień :)

    OdpowiedzUsuń
  7. a ja za to gdzieś czytałam, że przeciąganie się jest zbawienne... ja bez przeciągania nie wstaje niczym kot - głównie dlatego, że jak się solidnie nie przeciągnę to cały dzień chodzę z bólem pleców. kawę ostatnimi czasy odstawiłam praktycznie w 100%, spadłam z trzech filiżanek dziennie do jednej kawiarnianej w sobotę :) co do pozytywnego nastawienia zgadzam się zupełnie !!!

    OdpowiedzUsuń
  8. Oj u mnie kawa z rana musi być, niestety moje niskie ciśnienie daje mi w kość. U mnie urlop niestety dość krótki. W lipcu wybieram się z koleżankami do Krakowa, a w sierpniu jadę zobaczyć salę weselną :P.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Nie mówię, żeby nie pić kawy w ogóle, ale np. Najpierw śniadanko, potem kawa ;)

      Usuń
  9. Pozytywne myslenie to podstawa bycia szczęsliwym! :D

    OdpowiedzUsuń
  10. Ja marzę o weekendowym wypadzie w jakieś ciche, spokojne miejsce ;)

    OdpowiedzUsuń
  11. U mnie najgorzej jest ze śniadaniem🙄 nie umiem z rana w siebie nic wcisnąć🤔
    A co dodać? Hm, z pewnością seks jest dobrym pomysłem na udany poranek👍👍👍

    OdpowiedzUsuń
  12. Poranek bez kawy się nie liczy ;) A tak serio, to nie zaczynam dnia bez buziaka od moich skarbów 😍

    OdpowiedzUsuń
  13. Podstawa udanego poranka to położenie się dzień wcześniej spać o odpowiedniej porze i świadomość, że wczoraj załatwiło się najważniejsze sprawy

    OdpowiedzUsuń
  14. Udany poranek to dla mnie taki, kiedy nie musimy sie spieszyc. Kiedy nie ma szkoly, nie trzeba isc do pracy i mozemy wszyscy razem spokojnie zjesc sniadanie. Teraz w wakacje nadrabiamy caloroczna poranna gonitwe i poranki są u nas bardzo rodzinne i bardzo leniwe 😉

    OdpowiedzUsuń
  15. u nie udany poranek to obudzić się przy moich ukochanych osobach <3 nie wyobrażam sobie udanego poranka bez męża obok i dzieci w swoich lóżeczkach.

    OdpowiedzUsuń
  16. Z ćwiczeniami to prawda- wystarczy 5min o poranku, a człowiek czuje się o niebo lepiej :)
    dla mnie rytuałem jest poranna herbata z mlekiem- zawsze zaczynam nią dzień i staram się uśmiechać, zamiast narzekać, że np moje koty ciężko pracowały całą noc nad ustawieniem kosmetyków w łazience :)

    OdpowiedzUsuń
  17. Ja wstanie po 12 uważam za idealny początek dnia :-D

    OdpowiedzUsuń
  18. Kiedyś nie myślałam rano o jedzeniu i pierwszy posiłek zjadałam dopiero koło południa. Teraz nie wyobrażam sobie wyjść z domu bez śniadania, które dodaje mi energii :)

    OdpowiedzUsuń
  19. Mam swoje poranne rytuały - kilka ćwiczeń (jest tam też rozciąganie jak kotek^^), później jogurt z otrębami i orzeszkami i owockami i do tego bardzo mleczna kawa. Wtedy dopiero czuję, że dzień będzie dobry ;-)

    OdpowiedzUsuń
  20. takie rady by się przydały z punktu widzenia rodzica :D ja jestem sama z córką, sama muszę ogarniać chatę i ją. chłopak z trasy zjezdza rzadko, ale staram się robić coś dla siebie, jak mała wczesniej zasnie to robie sobie SPA albo siadam i czytam ksiazke :)

    OdpowiedzUsuń
  21. żebym ja miała na to czas

    OdpowiedzUsuń
  22. Z pewnoscia na przedluzam spania opcja drzemki w telefonie, bo wtedy w ogole nie moge wstac.

    OdpowiedzUsuń
  23. I wszystko jasne ;) Piękny poranek w pięciu krokach ;)

    OdpowiedzUsuń
  24. Bardzo ciekawe pomysły. Na pewno z nich skorzystam.

    OdpowiedzUsuń
  25. Oj tak, poranki są bardzo ciężkie.

    OdpowiedzUsuń
  26. Chciałabym umieć się zastosować do tych piras, ale przez najbliższe miesiące łamie i będę łamać te zasady. Nie wcisne w siebie nawet wpisy rano. Nie ma szans na relaks czy ćwiczenia o 4 nad ranem; ( ogarnięcie bałaganu wieczorem graniczy z cudem, a pozytywne nastawienie nie istnieje, kiedy wiesz, ze idzies do obozu pracy. Jedyny Plus, ze to się skończy za jakiś czas;)

    OdpowiedzUsuń

Serdecznie dziękuję za komentarze i opinie, które niewątpliwie mobilizują mnie do tworzenia dla Was i sprawiają, że mam poczucie, że to co robię ma sens. To wiele dla mnie znaczy!

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...